Warum du schwitzen musst, um zu gewinnen

Schweiß scheint nur ein klebriges Problem zu sein, aber es ist so viel mehr als der Grund, warum dich niemand nach einer Fahrt umarmt. In Wirklichkeit ist Schweiß das Sprinkler-System Ihres Körpers: Heizen Sie genug auf, und das Wasserwerk aktiviert, um Ihnen zu helfen, cool zu bleiben und weiter die Straße zu hĂ€mmern. Je heißer es wird, desto effizienter wird das Schwitzen zum SchlĂŒssel zum Erfolg.

5 Tipps zum AufhÀngen mit einem schnellen Paket

Vervollkommnen Sie den Entwurf, Energie zu konservieren, indem Sie 6 bis 12 Zoll hinter dem Hinterrad des Fahrers vor Ihnen reiten. Auf FahrgeschĂ€ften, die sich abwechseln, ist es in Ordnung, wenn man mĂŒde ist, wenn man vorne an der Reihe ist. Geh einfach zum Ende der Linie und bleib dort, bis du dich erholt hast. Beschleunigungen antizipieren Viele Gruppen, selbst diejenigen, die sich in einem sozialen Tempo bewegen, neigen dazu, an strategischen Punkten Geschwindigkeit zu gewinnen: Sprinten fĂŒ

Dedacciai Titan K-19, £ 3.224.99

Der Dedacciai K-19 mag einfach aussehen, aber eine genaue Betrachtung seines Titanrahmens lässt viel zu bewundern. Die Schweißqualität ist konstant hoch. das Unterrohr ist subtil geformt, ebenso wie die sich verjüngenden Kettenstreben (die Verjüngung ist in Titan ungewöhnlich und wird sehr ordentlich ausgeführt); und das hochglanzpolierte Finish und die weiß lackierten Abschnitte verleihen dem Gesamtbild eine juwelenähnliche Qualität.

6 Tipps, um Ihre Kette in Top-Zustand zu halten

Sebastian Nittke ist Teammechaniker im Pro-Team der Canyon // SRAM UCI Frauen World Tour. Hier gibt er seine 6 Tipps, damit Ihre Kette sauber bleibt und reibungslos läuft. 1. Halten Sie es sauber 1: Halten Sie es sauber Damit Ihre Kette reibungslos läuft, müssen Sie sie regelmäßig reinigen und gut schmieren. Verwenden Sie eine spezielle Kettenreinigungsflüssigkeit und eine Bürste oder einen Schwamm, um sie zu verteilen.

5 tolle GetrĂ€nke fĂŒr einen Pick-Me-Up

Tankstellen und LĂ€den sind nicht nur fĂŒr Autofahrten. Sie können auch die ideale Oase fĂŒr die nötige Energie auf langen Fahrradtouren sein. Versuchen Sie eines der folgenden Mal, wenn Sie einen Mid-Ride-Boost benötigen. Espresso. Es ist kein Geheimnis, dass Kaffee ein Energizer ist (wir bevorzugen unseren charakteristischen Bohnenkaffee, Puncheur).

Zeit Ihr Protein, um Ihre Muskeln zu maximieren

Es ist kein Geheimnis, dass wir mit dem Alter Muskeln verlieren. Und es ist kein Geheimnis, dass verlorener Muskel uns langsamer macht. Wir wissen, Reiten und Krafttraining kann helfen, ebenso wie viel Protein zu essen. Nun zeigen Untersuchungen, dass das Timing dieser beiden Strategien in einem sofortigen Doppelschlag die schĂŒtzenden Effekte von beiden maximieren kann.