Hilly Metric Jahrhundert: Gedeihen und ├╝berleben

W├Ąhlen Sie Ihren Plan: Hilly Metric Century: Thrive: Dieses Fahrrad-Magazin, Hunter Allen Trainingsplan wird Ihnen helfen, zu gedeihen und zu vernichten! Hunter Allen hat in hunderten von Rennen als Amateur und Profi gespielt und noch mehr Athleten zu erfolgreichen Rennen, Meterrunden, Gran Fondos und Langstrecken-Events gecoacht.

Rough Road voraus

Als die Registrierung f├╝r die letztj├Ąhrige Tour of the Battenkill er├Âffnet wurde, waren alle 650 Pl├Ątze in den Kategorie 5-Feldern in acht Minuten ausverkauft. Das im April stattfindende New York Event, das sich selbst als "Amerikas h├Ąrtestes Eintagesrennen" bezeichnet, ist nur eines in einer wachsenden Kategorie von Wettbewerben, die dem legend├Ąren Spring Classic Paris-Roubaix nachempfunden sind eine Mischung aus gepflasterten und unbefestigten Stra├čen.

Kuota Kharma Evo Überprüfung, £ 1,999,99

Trotz des schwach fernöstlichen Namens ist Kuota tatsächlich eine italienische Fahrradmarke. Das ursprüngliche Kharma war als glatte, aber reaktionsschnelle Fahrt bekannt, die sich ideal für längere Tage im Sattel eignet. Dies ist jedoch das Evo - es ist neu für 2013, und obwohl es dem ursprünglichen Kharma äußerlich ähnlich ist, haben viele mit dem Design weitergemacht, um es auf den neuesten Stand zu bringen.

Bleiben Sie das ganze Jahr ├╝ber mager

Die durchschnittliche dreist├╝ndige Fahrt verbrennt etwa 1500 Kalorien; Das durchschnittliche dreist├╝ndige Fu├čballspiel ├╝ber den La-Z-Boy verbrennt 200 Kalorien. Aber viele von uns essen w├Ąhrend der Fu├čballsaison so viel, wenn nicht sogar mehr, wie wir es w├Ąhrend der Radsaison tun - und wir sehen den Fr├╝hling. "Radfahrer sollten planen, was und wie viel sie essen mit der gleichen Achtsamkeit, die sie ihre Ausbildung geben", sagt Kathy Zawadzki, ein Elite-Trainer mit Carmichael Training Systems.

Willst du abnehmen? Versuchen Sie dieses ├╝berraschende Essen

Neben dem ├ärger, einen M├╝lleimer bei einem Rastplatz f├╝r wohlt├Ątige Zwecke aufzusuchen, vermuten wir, dass du selten viel Zeit mit Bananenschalen verbringst, geschweige denn, sie zu essen. Aber diese ├╝bersehene "Essensverschwendung", eine kulinarische Grundnahrungsmittel in Orten wie Indien und der Karibik, verwandelt nicht nur Gerichte von ho-hum zu k├Âstlichen, es kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren.