Die besten Trainings-Apps für Indoor-Cycling

Ja, wir würden alle lieber draußen fahren. Wenn jedoch das Wetter, die Arbeit und der Rest Ihres Lebens dies ausschließen, kann das Fahren im Inneren sehr produktiv sein. Hier sind die besten drei Apps für das Indoor-Cycling sowie fünf weitere, die Sie sich ansehen sollten, und eine Liste der Ausrüstung, die Sie benötigen, um loszulegen.

Rennen, trainieren oder touren?

Es gibt einige Kategorien, die Sie mit Indoor-Indoor-Apps im Auge behalten können, z. B. Intervalle, Rennen und interaktiver Tourismus.

Einige Apps, wie z. B. TrainerRoad, sind reine Trainingswerkzeuge - denken Sie an personalisierte Trainingskurse, die auf der Leistungsabgabe basieren und ein bestimmtes Ziel vor Augen haben.

Willst du kraftgesteuerte Workouts? Rouvy und viele andere haben die von der Schaufel

Andere nutzen On-Bike-Videos aus der ganzen Welt, wobei Ihre Tretkraft die Aussicht auf die Landschaft ausmacht - und wenn Sie einen intelligenten Trainer haben, die Route den Widerstand.

Und dann gibt es Zwift, wo Sie interaktive Fahrten und Rennen auf Videospielkursen absolvieren können, wobei Ihre Erfahrung auf der Power-to-Weight-Ausgabe in Echtzeit basiert.

Welches ist am besten abhängig davon, was Sie tun möchten. Nachdem ich weit über 2.000 virtuelle Meilen zurückgelegt und etwa ein Dutzend davon versucht hatte, fand ich, dass Zwift und TrainerRoad die klare Führung waren, und The Sufferfest bot eine schöne Mischung aus solider Ausbildung und Humor.

Was du brauchst

Um eine Indoor-Trainings-App verwenden zu können, benötigen Sie einen Trainer, einen Leistungs- oder Geschwindigkeitssensor sowie eine ANT + - oder Bluetooth-Verbindung zu Ihrem Gerät

Um eine Indoor-Radsport-App zu verwenden, benötigen Sie…

Eines dieser drei Geräte:

  • Smartphone
  • Tablette
  • Computer

Eines dieser drei Tools:

  • Intelligenter Trainer (ideal: Leistungsmesser sowie Widerstandskontrollen für Intervalle und Straßengefälle, aber teuer)
  • Leistungsmesser (ideal für genaue Daten, die an externe Workouts übertragen werden)
  • Klassischer Trainer mit Geschwindigkeits- / Trittfrequenzsensor (virtuelle Leistung wird berechnet)

Eine dieser beiden drahtlosen Verbindungen:

  • ANT + (normalerweise über USB-Plug-In)
  • Bluetooth

Und beides:

  • Dein Fahrrad
  • Ein großer Fan, um dich cool zu halten!
Zwift und TrainerRoad benutze ich regelmäßig. Und das Sufferfest hat einige coole Features, die viele Fahrer mögen. Diese drei plus fünf weiteren sind in der nachstehenden Tabelle aufgeführt.

Zwift

Ein großer Teil von Zwifts Reiz ist die Interaktivität mit anderen Fahrern auf der ganzen Welt. Sie können zeichnen, ziehen, angreifen und mit anderen chatten, während Sie virtuelle Kurse durchlaufen

Zwift wurde von Spielern mit einer Vorliebe für Radsportler (und eindeutig einer guten Investitionsförderung) gegründet und hat das Indoor-Fahrerlebnis auf den Kopf gestellt.

Nein, Zwift hat das virtuelle Fahren nicht erfunden. Bkool und Tour de Giro waren Online-Wettbewerber, die von Fahrerleistung und auf Physik basierenden Algorithmen zu Gewicht, Geschwindigkeit und Luftwiderstand getrieben wurden. Computrainer hatte bereits vor Jahren die Erfahrung des intelligenten Trainers - jedoch innerhalb eines geschlossenen Systems, das ein Computrainer-Setup erforderte.

Zwift erfand auch kein kraftbasiertes Intervalltraining. TrainerRoad hatte dort schon früh die Nase vorn.

Was Zwift jedoch getan hat, ist es, was die soziale Interaktion und die grafischen Elemente des Spiels angeht.

Die kraftbasierten Workouts von Zwift ähneln denen, die Sie in anderen Apps finden - Sie absolvieren sie jedoch, während Ihr Avatar auf virtuellen Straßen läuft

Da Gruppenfahrten und -rennen fast ständig ablaufen, ist es einfach, mit einer Gruppe für einen einfachen Spin oder ein komplettes Slug-Fest zu spielen.

Sie können nicht nur mit Ihren Mitfahrern aus der ganzen Welt zusammenarbeiten (oder angreifen), sondern auch während der Fahrt mit ihnen chatten, entweder auf Ihrem Computer oder mit der mobilen Begleit-App.

Wenn Sie nur eine App ausprobieren, probieren Sie diese aus. Ich wette, du kommst für mehr zurück.

TrainerRoad

TrainerRoad ist laserorientiert auf Intervall-Workouts, die Sie à la carte oder als Teil eines maßgeschneiderten Plans machen können

Mit einem Trainer ziellos zu fahren und an die Wand zu starren, ist so weit von Spaß entfernt, wie du nur kannst. Ziellos zu fahren bedeutet nicht wirklich etwas für Ihre Fitness.

Umgekehrt werden kurze, gemessene Intervalle - und dann das Ausruhen - Sie fitter und schneller machen.

Während einige Typ-A-Leute die Disziplin gehabt hatten, sich durch das Training in ihren Kellern zu führen, tat ich das selten. Aber wenn ein Coach oder eine App Sie durch die Besonderheiten führt, und alles, was Sie tun müssen, ist Pedalieren? Klar kann ich das.

TrainerRoad optimiert die Fitness auf Ihrem Mobiltelefon. Sie können vorbeischauen und Workouts a la carte machen, einen auf Ihr Zielereignis zugeschnittenen Trainingsplan abonnieren oder, wenn Sie bereits in einen TrainingsPeaks- oder Today's-Plan eingebunden sind, werden diese Trainings importiert und Sie bleiben auf dem richtigen Weg .

Die Schnittstelle ist sauber und einfach: Folgen Sie den Zielen für Leistung (und manchmal auch Kadenz) für die vorgeschriebene Dauer. Die Balkendiagramme zeigen an, was auftaucht, und der Text erläutert das Warum hinter dem Was.

Kein Flaum, nur Fitness.

  • Besuchen Sie trainerroad.com

Das Leidfest

Beim Sufferfest werden kraftbasierte Workouts über Rennvideos gelegt

Irgendwo zwischen TrainerRoads geradlinigen Workouts und Zwifts fahrerischer Party-Hat-Virtual-Reality-Interaktivität liegt The Sufferfest.

Die Marke begann mit professionellen Videos, bevor Apps etwas waren. Während die grundlegende Wissenschaft gleich ist, beschleunigen Sie Sie durch Intervalle. mach sie - die Ausführung ist spielerischer. Video-Mix-Ups werden bei Angriffen von Rennen mit gemächlichen Szenenmaterial zusammengefügt und revolvierende Maschinen und Schüsse machen Sie auf Tempoänderungen aufmerksam.

Wie bei TrainerRoad und Zwift und vielen anderen geht es darum, die Leistungsabgabe über verschiedene Zeitspannen zu messen und zu verbessern.

Während die ersten beiden fest in FTP (Functional Threshold Power) verwurzelt sind, zeichnet The Sufferfest einen etwas anderen Kurs mit dem, was als 4DP-Training bezeichnet wird.

Neben den Videos bietet The Sufferfest auch Trainingspläne zum Herunterladen, Mentaltraining und sogar geführte Yoga-Sitzungen an.

iPhoneAndroidPCMacKosten / MonatKostenlose TestphaseHauptmerkmale
Zwift$10/£87 TageSozial, interaktiv, virtuelles Reiten, Rennen und Training
TrainerRoad$1230 Tage*Laserfokus auf Intervalltraining, Trainingspläne
Das Leidfest $107 TageWorkouts und Trainingspläne, Humor
* Geld-zurück-Garantie für 30 Tage
Rouvy$1014 TageVideorouten, Training, Rennen
Kinomap$10 Videorouten
TrainingPeaks$207 TageTrainingspläne, Trainingsintegration mit Zwift, TrainerRoad
FulGaz$1014 TagePOV-Videofahrten und -trainings
Bkool$1030 TageVirtuelle Renn-, 3D- und Videorouten

Andere Apps für das Indoor-Cycling-Training

Es gibt zahlreiche Indoor-Apps, darunter auch viele von Trainermarken. Mit Ausnahme von Rouvy (unten) finde ich, dass die Apps der Trainermarken mehr Probleme bereiten, als sie wert sind.
Hier sind fünf Apps, die einen Blick wert sind.

Rouvy: CycleOps 'Mischung aus virtuellem Reiten und Intervalltraining

Rouvy verwendet ein POV-Video, das an Ihren Aufwand und Ihren Verlauf gebunden ist

  • Besuchen Sie rouvy.com

Bkool: Die virtuelle Welt der spanischen Marke umfasst Tausende von Kursen

  • Besuchen Sie www.bkool.com

Kinomap: Videokurse aus aller Welt

  • Besuchen Sie www.kinomap.com

TrainingPeaks: Keine interaktive App, sondern ein hervorragendes Trainingstool, das mit Zwift und TrainerRoad für diejenigen geeignet ist, die speziell für eine Veranstaltung trainieren

  • Besuchen Sie www.trainingpeaks.com

FulGaz: HD-POV-Videos mit Intervall-Coaching

FulGaz verwendet POV-Videos von weltbekannten Fahrgeschäften

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