CrossFit Athlet zeigt, wie man seinen ersten Krit gewinnt

Kristin Holte ist sehr stark. Nein, Ja wirklich: Der 32-Jährige kann 315 Pfund Kreuzheben und 42 Klimmzüge in Folge ausführen. Sie hat fünf Mal an den CrossFit-Spielen teilgenommen und war in diesem Jahr insgesamt Siebte und hat das erste Event gewonnen - ein Kriterium. Wir haben mit ihr darüber gesprochen, wie sie sich auf das Rennen vorbereitet hat, ihre Strategie zu gewinnen und ob es in ihrer Zukunft noch mehr Radrennen geben wird.

Radfahren: Du hast bei den CrossFit Games ein Bike-Event erwartet, aber wann hast du herausgefunden, dass es ein Crit wäre?Kristin: Nur ein oder zwei Tage vorher mussten wir es tatsächlich machen. Ich hatte gedacht, dass es ein längeres Rennen werden würde, aber ich war froh, dass es kürzer war und es mehr Runden und etwas mehr technische und taktische Arbeit gab. Es war mehr drin, als nur auf der Langstrecke wirklich gut zu radeln. Ich hatte noch nie zuvor von einem Krit gehört; Ich fand es cool und es sah wirklich lustig aus, also war ich aufgeregt.

Du warst noch nie mit einem Crit gefahren, aber warst du jemals zuvor auf einem Bike?Ja. Letztes Jahr haben wir Cyclocross [in den CrossFit Games] gemacht. Das war ein bisschen anders, aber immer noch auf dem Fahrrad. Ich habe einen Triathlon gemacht und dieses Jahr bin ich ziemlich viel Rad gefahren, wie einmal in der Woche, vor allem im März und April. Ich bin zuversichtlich: Ich kann steuern, ich weiß, wie man mit dem Fahrrad umgeht.

Sie hatten also keine Probleme mit dem Getriebe.Nein, wir haben es zuerst ein bisschen geübt, damit Sie wissen, wie die Zahnräder funktionieren. Danach erinnerte ich mich, welches leichter und welches härter war und wie man sie verschiebt, weil ich es noch nie zuvor auf dem Rennrad getan habe. Sie mussten während des Rennens nicht so viel schalten, also ging es mehr um Positionierung und Taktik.

Was war deine Strategie, um ins Rennen zu gehen?Ich wollte versuchen, die ganze Zeit in den Top Drei zu bleiben und zu versuchen, nicht in Führung zu sein, weil es so viel schwieriger ist, vor dem Rudel zu sein, als hinter anderen Leuten zurückschlagen zu können. Es gelang mir, in der letzten Runde die Top Drei zu halten und ich konnte sprinten. Ich wusste, dass es sowieso in den Sprint gehen würde, also wusste ich einfach, dass ich eine Chance hätte, wenn ich in einer guten Position wäre, Sprint zu machen und hoffentlich das Rennen zu gewinnen.

Kristin Holte macht eine Ecke in der CrossFit Games Crit.

Was war in deinem Kopf, als du in diesen Sprint gingst?Es war nur, gehen. Am Ende fliegen Sie so schnell wie möglich. Sprinte so hart wie du kannst, bereue nichts, beende stark. Das ist alles was ich tun kann. Geh einfach so hart wie du kannst, bis zum Ende.

Was hast du in der Vergangenheit getan, das dich darauf vorbereitet hat? Gibt es bestimmte Workouts, von denen du gedacht hast, dass sie wirklich hilfreich sind?Wenn man weiß, wie das Motorrad funktioniert und wann man die leichteren Gänge und wann man die schwereren Gänge benutzen sollte, denke ich, ist das das Wichtigste. Aber meistens habe ich seit Mai auch jede Woche auf dem Bike bergauf - sieben, acht Minuten. Ich denke, das hat wirklich gut für mich funktioniert.

Ein Crit zum ersten Mal zu fahren kann sehr beängstigend sein. Warst du nervös? Ich weiß, dass es Abstürze gab.Ich war mir der [Abstürze] bewusst, ja, aber ich dachte, es würde viel schlimmer sein, als es tatsächlich war. Zum Glück haben wir etwas Training bekommen - professionelle Radfahrer haben uns Lektionen gegeben, wie man die Kurven fährt und welche Linien man nehmen muss. Das hat allen sehr geholfen. Sie sollten sich dessen bewusst sein, aber keine Angst davor haben. Du kannst nicht davor zurückschrecken, in so etwas zu gehen. Du musst aggressiv sein, wie Kampf aggressiv.

Hast du in einem Rudel reiten können, bevor du tatsächlich auf den Platz gekommen bist?Wir hatten am Vortag ein paar Runden, aber das war nicht in einer Packung. Wir sind einfach alleine gefahren. Wir hatten nicht viel Training in einer großen Gruppe wie wir waren. Es ging sehr gut. Ich denke, wir hatten Glück, dass mehr Leute nicht zusammengebrochen sind, das ist wirklich gut.

Gab es etwas, was Sie während des Rennens nicht erwartet haben?Ich war ein wenig überrascht, dass das Mädchen, das das Zeitfahren gewonnen hat, in den ersten fünf Runden vorne war und die ganze Arbeit gemacht hat. [Ed. Hinweis: Die Fahrer haben am Tag vor dem Rennen ein Zeitfahren durchgeführt, um ihre Startreihenfolge zu bestimmen. der Name des Gewinners ist Laura Horvath und sie landete auf dem zweiten Platz.] Ich war glücklich, dass ich nicht so viel Energie in der zweiten oder dritten Position verbracht habe. Ich dachte, wir müssten von Anfang an sehr hart arbeiten, aber wenn man in der Gruppe ist und an der Ausarbeitung arbeitet, ist es nicht so schwer. Es geht mehr um Strategie und darum, sich bewusst zu sein, was vor und hinter dir passiert und du bist immer klug und in der richtigen Position.

Hast du irgendwelche Tipps für jemanden, der gerade seinen ersten Krit ausprobieren will?Entwurf. Sei nicht vorne, wenn du nicht musst. Aber bleibe in der Nähe des Rudels, achte auf die Leute in deiner Umgebung und sorge dafür, dass du so hart sprinst wie du nur kannst.

Denkst du, dass in deiner Zukunft noch mehr Bike-Rennen stattfinden?Ich weiß es nicht, wir werden sehen. Es würde Spaß machen, einen zusätzlichen Triathlon zu machen, aber ich weiß nicht, ob ich nur das Radrennen machen werde. Aber es hat super Spaß gemacht, vielleicht werden wir sehen.

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