Den richtigen Zeitpunkt zum Fahren finden

Für viele Fahrer kommt es immer darauf an, Zeit zu finden, um das richtige zu finden Zeit zu fahren - die Tageszeit, wenn sie die wenigsten Unterbrechungen und möglichen Unterbrechungen haben. Berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile der Morgen-, Mittags- und Abendstunden.

Dawn Patrouille
Viele meiner Freunde sagen mir, dass sie nicht fahren, wenn sie nicht "Morgengratis-Patrouille" machen oder bei "erstem Vogel" reiten. Es braucht etwas Disziplin, aber das ist die Zeit, die immer die Liste anführt, wenn Radfahrer erklären, wie sie mehr Fahrten in ihre Woche drücken. E-Mails, Texte und Anrufe von Leuten, die Dinge von dir brauchen, bauen sich im Laufe des Tages auf. Das Leben wirft nicht um 6:00 oder 7:00 Uhr viele Kurvenkugeln auf. Wenn Sie früh die Tür verlassen, vermeiden Sie diese Ablenkungen. Als Bonus vermeiden Sie auch viel Verkehr und im Sommer die sengende Hitze des Tages. Bis du an die Arbeit kommst, ist dein Training beendet und der Tag gehört dir. All diese Vorteile könnten der Grund dafür sein, dass die Forschung durchweg zeigt, dass die Morgentrainer besser zu ihren Routinen passen als diejenigen, die versuchen, sie zu anderen Tageszeiten anzupassen.

Das größte Hindernis für einen Rise-and-Ride-Plan ist der "Aufstieg" -Teil. Es ist erstaunlich, wie viele Entschuldigungen Sie sich ausdenken können, während Ihr Kopf auf einem weichen Kissen ruht. Machen Sie es sich schwer, sich vom Reiten zu verabschieden, indem Sie alle Ihre Kleidungsstücke in einen ordentlichen Stapel direkt aus dem Kissen in Ihre Sichtlinie legen, bevor Sie zu Bett gehen. Bereiten Sie auch Ihre Wasserflaschen vor und lassen Sie sie im Kühlschrank bereit sein. Wenn Sie sich die Mühe machen, den Weg in der Nacht vorher zu pflastern, werden Sie sich am nächsten Morgen nicht so leicht fallen lassen.

Mittagspause
Überall in dem Tal, in dem ich lebe, versammeln sich kleine Gruppen von Radfahrern um die Mittagszeit vor ihrer Arbeitstüre, um während ihrer Mittagspause zu fahren. Dies ist eine ausgezeichnete Option, wenn Sie es schwingen können. Aber es braucht ein wenig Vorbereitung.

Du musst einen Platz zum Reiten finden. Lokale Parks sind eine gute Option, wenn Sie in der Stadt sind. Oder vielleicht finden Sie einige Nebenstraßen, um eine 10- oder 15-Meilen-Schleife aneinanderzureihen, wenn Sie in einer eher vorstädtischen oder ländlichen Umgebung arbeiten. Sie müssen auch Ihre Sachen packen und ein schneller Verwandlungskünstler in der Bürotoilette sein. Aber sobald Sie es versuchen, werden Sie süchtig sein. Diese Mittagshirndusche, wie mein Freund es nennt, verbessert die Stimmung, erfrischt die Energie und steigert die Produktivität für den Rest des Tages. Sie können einfach ein gesundes Mittagessen (oder bringen Sie eins mit) nach Ihrem Ritt an Ihrem Schreibtisch essen.

Unter der Annahme, dass Sie keine Barriere haben, wie ein Chef, der Feuer fängt, wenn Sie länger als 45 Minuten von Ihrem Schreibtisch entfernt sind, ist die häufigste Mittagspause die Säuberung nach der Fahrt. Wenn Ihr Bürogebäude eine Dusche und einen Umkleideraum hat (viele tun es), haben Sie Glück. Aber wahrheitsgemäß brauchen Sie nicht unbedingt eine Dusche, auch nach einer verschwitzten Fahrt. Ein schnelles Abtrocknen und Aufräumen mit einigen Baby-Tüchern sorgt dafür, dass Sie sich im Handumdrehen frisch fühlen. Wie für Ihre Haare, ein wenig Gel oder Mousse und eine Explosion mit einem Fön (packen Sie einen Mini in Ihrem Duff-Bag) hilft es wieder an seinem Platz zu heben.

Abend Spin
Es gibt keinen besseren Weg, den Stress des Tages zu lösen, als davon wegzureiten. Während der Arbeitswoche ist dies auch die Tageszeit, zu der die meisten Fahrgeschäfte, die von Ihrem örtlichen Fahrradgeschäft oder Fahrradclub organisiert werden, auf die Straße gehen. Sie haben also die zusätzliche Motivation, sich am Ende des Tages mit anderen zu treffen und die Gesellschaft anderer zu genießen.

Die Barrieren hier sind ziemlich offensichtlich. Während nach der Arbeit ist zweifellos eine der beliebtesten Zeiten zu trainieren (nur versuchen, um ein Fitness-Studio Laufband um 6:00 Uhr), es ist auch eine beliebte Zeit für Baseball-Praxis, Scout-Treffen, Schulvorstände und ein Gastgeber anderer außerschulischer und kommunaler Aktivitäten. Am besten planen Sie Ihre Abendfahrten wie jedes andere Meeting: Legen Sie es in den Kalender und verpflichten Sie sich dazu. Und werde kreativ. Du musst während Briannas Tanzkurs oder Fußball-Scrimmage nicht wirklich stehen (oder in deinem Auto sitzen). Wirf dein Fahrrad ins Auto und nutze ihre Trainingszeit, um etwas Sport zu treiben.

Berücksichtigen Sie das Fahrradfahren
Bevor die Leute mit dem Fahrrad Sport machten und Spaß hatten, fuhren sie mit ihnen zum Transport. Angesichts der steigenden Treibstoffkosten und des globalen Klimawandels entdecken viele, dass das Radfahren mit dem Fahrrad Geld und Emissionen spart und nebenbei einen Vorteil bringt, sich in Form zu bringen.

Verwenden Sie Ihre Wochenenden
Um besser beim Radfahren zu sein, hilft es, mindestens drei oder vier Tage pro Woche zu fahren. Das Wochenende ist Ihre Chance, zwei von ihnen ohne den Zeitdruck der Arbeit zu ergreifen. Sie sind auch die Zeiten, in denen Sie am wahrscheinlichsten Shop-Fahrten, Club-Fahrten, Charity-Fahrten und Freunde finden, die zur Verfügung stehen, um auf einer langen, langen Fahrt zu drehen.

Stehen Sie früh auf, und Sie können für zwei glückselige Stunden herum segeln und noch rechtzeitig zurückkommen, um mit der Familie zu frühstücken. Selbst wenn Sie andere Verpflichtungen haben, können Sie normalerweise eine Fahrt um sie herum quetschen. Freunde von mir reiten zu den Fußballspielen ihrer Kinder (natürlich muss ein Elternteil da sein, um die Kinder dorthin zu bringen), Familienessen und anderen Veranstaltungen. Sie werden überrascht sein, wie viele Möglichkeiten es gibt, einige wirklich gute Fahrten zu machen, wenn Sie anfangen zu suchen.
Reiten kann eine lustige Familienangelegenheit sein.

Dieser Auszug erschien ursprünglich in Radfahrens großes Buch des Radfahrens für Frauen.

Schau das Video: Mach dich bereit für Clubbing!

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