Verbessere deine Vision

Jennifer Lyons pendelt seit 1999 an vier von fünf Tagen mit dem Fahrrad zu ihrem Job in Portland, Oregon. Sie fährt jeden Sommer ein paar Jahrhunderte und hat in den vergangenen zehn Jahren den 500 Meilen langen, einwöchigen Cycle Oregon absolviert. Sie ist Augenärztin bei Oregon Eye Specialists - und weiß aus erster Hand, dass Radfahreraugen genauso wichtig sind wie ihre Beine und Lungen. "Vision ist so wichtig", sagt Lyons. "Sie müssen klar sehen und sich Ihrer Umgebung bewusst sein." Alles andere geht aus dem Fenster, wenn Sie nicht gut auf Ihrem Fahrrad sehen können. Hier erfahren Sie, wie Sie die häufigsten Augenreizungen austricksen, damit Sie beim Fahren konzentriert und sicher bleiben können - und genießen Sie eine kristallklare Sicht vom Sattel aus.

Wind und trockene Luft
Die meisten von uns haben es erlebt: das kratzige Gefühl trockener Augen, sei es von einer Wüstenbrise, einem stumpfen Gegenwind oder einem schnellen Abstieg. Es ist durch Verdunstung auf der Oberfläche des Auges verursacht, und während es nicht schädlich ist, kann es irritierend sein und vorübergehend Ihre Vision beeinträchtigen.
Repariere es Die umlaufende Sonnenbrille mit passgenauer Passform hält den feuchtigkeitsanziehenden Wind von deinen Augen fern, aber nicht alles. Selbst deine eigenen Tränen werden in diesen Situationen nicht viel helfen - sie enthalten meist Wasser und trocknen schnell. Versuchen Sie, vor dem Ausgehen schmierende Augentropfen aufzutragen. Wenn das Problem weiterhin besteht, sollten Sie eine kleine Flasche in der Trikottasche tragen. "Aber verwenden Sie nicht die Art, die behauptet, das Rot zu bekommen", sagt Lyons. "Es wird die Blutgefäße verengen und deine Augen noch trockener machen."

Allergien und Umweltverschmutzung
Ihre Augen könnten aus einem anderen Grund verrückt spielen: saisonale Allergien. Wenn Sie betroffen sind, haben Sie möglicherweise bereits eine Strategie, um mit ihnen umzugehen, ob es Pillen, Schüsse oder Sprays sind. Auch das Ändern Ihrer Fahrgewohnheiten kann helfen.
Repariere es Versuchen Sie es am Abend oder bei kühlerem, feuchterem Wetter, wenn der Pollenspiegel niedriger ist. Allergiepillen können die Trockenheit noch verschlimmern, sagt Lyons. Stattdessen empfiehlt sie die Verwendung eines frei verkäuflichen Antihistamin-Augentropfens wie Zaditor. "Sie sind nur so gut wie verschreibungspflichtige Tropfen - für viel billiger." Fahrradpendler und High-Mileage-Roadies kämpfen oft mit Umweltverschmutzung, ein weiterer Reiz. Auspuff selbst ist nicht unbedingt ein Allergen, aber es kann Allergien verschlimmern, sagt Leonard Bielory, M.D., ein Stipendiat des American College und der American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Behandeln Sie es genauso wie trockene Augen - mit Tropfen und umlaufenden Sonnenbrillen - und minimieren Sie Ihre Zeit auf verstopften Straßen.

Straßenschutt
Selbst wenn Sie Schatten tragen, können Sie immer noch mit Insekten, Schmutz und Splitt getroffen werden. Wenn die Trümmer ausreichend schmerzen oder wenn Tränen oder Blinken die Sicht beeinträchtigen, hören Sie auf zu reiten.
Repariere es "Sie sollten alle Rückstände von Ihren Augen mit viel sauberem Wasser abspülen", sagt Rachel Bishop, M. D., Augenärztin am National Eye Institute. "Leeren Sie vorsichtig ein bisschen Flüssigkeit aus Ihrer Wasserflasche, um es zu klären, und gießen Sie dann reichlich Wasser über Ihr Auge, um es zu spülen." Um störrische Flecken von der Innenseite des Oberlids zu entfernen, schlägt Lyons vor, den oberen Deckel über den unteren zu ziehen und sie dann zusammenzureiben, während Sie Ihr Auge öffnen. Wenn Sie 24 Stunden nach der Fahrt noch etwas Fremdes im Auge haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Augenarzt - Sie wollen Ihre Hornhaut nicht zerkratzen oder sich infizieren. Es geht darum, deine Augen genauso zu respektieren wie jeden anderen wichtigen Körperteil. "Wenn Ihr Sehvermögen am besten funktioniert, können Sie einfach auf der Straße präsent sein", sagt Lyons.


Vision Booster
Sie können Ihre Sehkraft nicht verbessern, aber Sie können besser auf der Straße sehen. Hier ist wie.

Versuche neue Farbtöne
Kontrastempfindlichkeit ist die Fähigkeit, Licht gegen Dunkelheit zu sehen, und es ist kritisch, wenn Sie mit hohen Geschwindigkeiten reisen.
Verbessere es
Wählen Sie einen Linsenton, der den Kontrast erhöht - er ist noch wichtiger als der Helligkeitsschutz. Um die richtige Farbe zu finden, müssen Sie möglicherweise einige Optionen ausprobieren. "Der Kontrast ist sehr subjektiv", sagt der Optometriker Alan Berman, Co-Direktor des Connecticut's Institute for Sports Vision. Es ist auch besser, einen Schatten zu wählen, der zu hell ist, als zu dunkel - sonst sieht man diesen Zweig nie im Schatten.

Augen auf
Studien haben gezeigt, dass Spitzensportler eine ausgezeichnete Vorfreude haben und lesen, was als nächstes kommen könnte. Es ist, was ihnen hilft, einen 100mph Fastball zu schlagen oder nahtlos durch einen Feldsprint zu manövrieren. Für Sie kann es den Unterschied zwischen einem Crash und einem Beinahe-Verlust bedeuten.
Verbessere es
Sehen Sie sich den Fahrer vier Punkte voraus oder das Auto weiter unten an, anstatt sich auf das Rad direkt vor Ihnen zu konzentrieren.

Verfolge es
Die dynamische Sehschärfe bezieht sich darauf, wie gut Sie sehen können, während Sie sich bewegen (oder ein sich bewegendes Objekt verfolgen).
Verbessere es
Wenn Sie in einem Auto fahren, schauen Sie nach vorne und, ohne den Kopf zu wenden, versuchen Sie, die Schilder zur Seite zu lesen, wenn Sie vorbeigehen, sagt Berman.

Im Schatten gemacht
Es gibt einen Regenbogen von Linsentönungen zur Auswahl. Hier erfahren Sie, wie Sie das Beste für Ihre Fahrweise auswählen können.

Braun
Dieser gemäßigte Farbton reduziert die Blendung und bietet einen hervorragenden Kontrast, wodurch er sich gut zum Mountainbiken auf bedeckten Singletrails eignet.

Beste für Ausritte
Lichtübertragung 15-20%


Grau
Dieser dunklere, neutrale Farbton verzerrt die Farben nicht, was bedeutet, dass Sie rote Lichter von gelben unterscheiden können. Aber es erhöht Kontrast weniger als farbige Tönungen.
Beste für Sonnige Tage
Lichtübertragung 15-18%

Grün
Etwas heller als eine graue Linse ist dies eine seltene Option zum Radfahren. Es bietet jedoch einen guten Kontrast, so dass Objekte unter trüben Bedingungen besser zu sehen sind.
Beste für Teilweise wolkige Tage
Lichtübertragung 15-20%

Gelb und Bernstein
Der sonnige Farbton erhöht die Klarheit und kann Farben (und Ihre Disposition) aufhellen. Der Farbton hilft Objekten gegen dunkle oder graue Hintergründe zu knallen.
Beste für Stürmisches Wetter
Lichtübertragung 70-90%

Rose und Kupfer
Diese Farbtöne sind eine Nuance dunkler als Bernstein und bilden einen Kontrast zu schwach beleuchteten Umgebungen. Daher sind sie eine gute Wahl für bewölkte Tage auf der Straße oder im Gelände.
Beste für Bewölkte Tage
Lichtübertragung 60-80%

klar
Diese transparenten Linsen lassen nahezu jeden Lichtstrahl durch. Tragen Sie sie nachts, um Wind, Insekten, Schmutz und Schmutz aus Ihren Augen fernzuhalten.
Beste für Nacht fahren
Lichtübertragung 90-95%

Gespiegelt
Das Hinzufügen einer gespiegelten Beschichtung zu Linsentönungen blockiert mehr Licht. Da sie Objekte dunkler erscheinen lassen, werden gespiegelte Beschichtungen oft mit helleren Farbtönen kombiniert.
Beste für Tage mit greller Sonne
Lichtübertragung Fügt 3-7% hinzu

Photochromatisch
Diese Objektive, die oft unter dem Namen Transitions verkauft werden, werden heller oder dunkler, wenn sich die Bedingungen ändern, was sie zu einer guten Option an Tagen mit wechselndem Wetter macht.
Beste für Teilweise wolkige Tage
Lichtübertragung N / A

Polarisiert
Diese blendungsreduzierende Behandlung fügt den vorhandenen Linsentönungen eine Definition hinzu, die es an strahlenden Tagen leichter macht, helle Oberflächen wie Straßen und Autos zu sehen.
Beste für Straßenfahrten an hellen Tagen
Lichtübertragung N / A

Schau das Video: Verbessere deine Vision mit diesem ersten Ansatz

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