Wie man Life Balance als Radfahrer findet

Ein Radfahrer zu sein, befreit dich nicht von den Pflichten des Lebens. Dein Zuhause, deine Kinder und dein Job (hoffentlich) werden warten, nachdem deine Fahrt beendet ist. Diese Profis bieten Einblicke, wie man die Fitness und die Qualität der Meilen erhält, während man immer noch sicherstellt, dass Junior ein Bad bekommt und die Rosen nicht mit dem Unkraut erwürgt werden. "Vergessen Sie die Lautstärke und konzentrieren Sie sich auf die Häufigkeit, Intensität und Struktur Ihres Trainings. Physiologische Anpassungen treten nur als Reaktion auf eine Überlastung auf. Wenn Sie also mit begrenzter Zeit Fortschritte machen, müssen Sie sicher sein, dass Sie angemessen sind Ich betone deine Systeme. Ich benutze einen Leistungsmesser, um mich ehrlich zu halten. "-Andy Coggan, PhD, USA Radsportlicher Berater und Nationalmeistermeister

"Denken Sie an die Zeit in den Brocken und planen Sie die großen Dinge. Dann lassen Sie die kleinen Dinge hinein. Seien Sie realistisch bezüglich der Anforderungen an Ihre Zeit und schauen Sie langfristig. Vielleicht während der Saison ist das Haus ein wenig ungepflegt, aber während der Abwesenheit nehmen Sie sich Zeit, um es für die nächste Saison vorzubereiten. Schneiden Sie kleine Dinge aus, die Ihre Energie und Zeit verschwenden. "-Cheryl Sornson, Mountainbike- und Cyclocross-Fahrer für Team CF, NUE Open Women Champion 2008

"Bei Kindern gibt es so viele Variablen, die du nicht kontrollieren kannst - sie werden krank, sie haben Schneetage. Versuche dich nicht zu sehr darauf festzulegen, an einem bestimmten Tag an einer bestimmten Fahrt teilzunehmen. Zu viele Fahrer denken, wenn sie nicht kommen Während ihrer vierstündigen Fahrt wird ihre gesamte Fitness aus ihrem großen Zeh austreten und stattdessen versuchen, alle hohen Töne zu treffen - Ihre lange Fahrt, Ihre Intervalle usw. Die Fähigkeit, geistig flexibel zu sein, wird Ihnen auch in Rennsituationen helfen wo die Dinge oft nicht wie geplant verlaufen. "-David Wiens, Mountainbike-Legende, sechsfacher Leadville 100-Sieger

"Du kannst Entschuldigungen dafür finden, nicht zu trainieren und Rennen zu fahren, wenn du Kinder hast - zu müde, zu beschäftigt. Aber ich glaube, dass ich am Ende eine bessere Mutter und Ehefrau bin, weil das Training mir erlaubt, jeden Tag ein wenig Zeit für mich selbst zu nehmen gesund zu sein und meiner Tochter ein Vorbild zu sein. Erkenne, dass du es nicht alleine tun und andere erreichen kannst. "-Danelle Kabush, zweimaliger Xterra Weltmeister mit Luna

"Meine Kinder mögen das Jubelkomitee für Team Mom und Dad. Jedes Kind hat eine Kuhglocke und wir sagen ihnen, wie viel es hilft. Logistisch wählen mein Mann und ich eine Cross-Serie aus und suchen nach ganz nahen Rennen am selben Tag Zeit. Wir bringen einen Trainer und einen Rucksack voller Spielsachen mit - ein Elternteil wärmt sich auf, während Kinder im Dreck spielen. Die wenigen Rennen, die ich ohne die Kinder im Schlepptau gemacht habe, waren nicht die gleichen. "-Penny Pisaneschi Collins, Webcor Club Cyclocross-Rennfahrer mit ihrem Ehemann, John Collins


"Ich glaube daran, die Kinder mitzunehmen. Ich fahre jetzt hauptsächlich mit zwei Kindern auf der Vorder- und Rückseite des Fahrrads oder beiden im Anhänger. Wenn ich nicht fahren kann, renne ich mit ihnen in der Als ich mit meinem ersten Neugeborenen ganztags rennen wollte, pumpte ich die Milch so nah wie möglich an das Geschehen und fütterte Nico auf der anderen Seite. Du tust einfach, was du tun musst, um es zu schaffen. "-Marla Streb, nationale DH-Meisterin und zweimalige Singlespeed-Weltmeisterin

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