Haben Sie eine gesunde Beziehung zum Essen?

Egal, ob Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder bei jedem Renntreffen eine persönliche Bestleistung anstreben - Radfahren ist gut für Ihre Gesundheit. Aber passen auch Ihre Essgewohnheiten zu diesem gesunden Outdoor-Image? Essen Sie Fahrrad oder Fahrrad zu essen?

Ich hörte kürzlich von einem begeisterten Radfahrer, der einen leichten Schlaganfall erlitten hatte. Er erholte sich gut, aber der Teil des Gehirns, der von dem Blutgerinnsel betroffen war, war derjenige, der mit dem Geschmacksmechanismus verbunden war. Seine Geschmacksknospen waren gut, aber die Signale, die sie an das Gehirn sendeten, kamen nicht durch. Er konnte normal essen und verdauen, aber er konnte nichts schmecken. Als Ergebnis konnte er sich nicht mit dem Essen beschäftigen. Es war nicht überraschend, dass er an Gewicht und Muskelkraft verlor und erste Anzeichen von Vitaminmangel zeigte.

Aufgrund dieser Erfahrung erkannte er, wie wichtig ihm der Geschmack und der Geschmack von Lebensmitteln war. Er genoss es zu essen, bis er die feinen Gewürze und Aromen nicht mehr schätzen konnte. Schließlich entdeckte er seinen Genuss wieder, indem er sein Gedächtnis verwendete. Er erinnerte sich an seine Lieblingsspeisen und verband seine Erinnerung an den Geschmack mit den Farben und Texturen, die er noch schätzen konnte.

Was bedeutet Essen für dich?

Essen ist so viel mehr, als den Körper aufzufüllen. Wir essen aus so vielen Gründen mehr als nur weil wir Hunger haben. Es gibt viele gesundheitsbewusste Radfahrer, die gezielt gutes Essen suchen.

Passen Ihre Essgewohnheiten zu Ihrem gesunden Image?

Theoretisch gehen regelmäßige Bewegung und gutes Essen zusammen. Es gibt jedoch auch eine dunkle Seite der Essgewohnheiten. Ironischerweise haben viele Menschen, die regelmäßig Sport treiben, auch ungeordnete Essgewohnheiten. Der entschlossene, konkurrenzfähige Radfahrer kann auch zwingende Eigenschaften bei der Auswahl seiner Lebensmittel mitbringen. Andere sehen das Radfahren als Mittel zum Abbrennen der überschüssigen Kalorien aus Junk Food.

Für manche gibt es eine eindeutige Angst vor dem Essen. Essenszeiten und der Kampf ums Essen oder Nichtessen gehen weit über den Wunsch hinaus, ein paar Kilo zu verlieren. Bei diesen Menschen ist ihre Beziehung zu Nahrungsmitteln weitaus destruktiver als gesund.

Es gibt eine feine Linie zwischen gewissenhaftem Gewissen und der Kehrseite einer ungesunden Einstellung zum Essen

Werfen Sie einen Blick auf das Fitness-Spektrum und Sie finden die übergewichtigen Menschen an einem Ende und die ultra-fit am anderen Ende. Sie haben jedoch eine gemeinsame Bindung, da sich die meisten mit dem Essen beschäftigen. Es gibt eine feine Linie zwischen gewissenhaftem Gewissen und der Kehrseite einer ungesunden Einstellung zum Essen. Für manche Menschen kann sich dies einfach zu schlechten Essgewohnheiten entwickeln. Obwohl der Mensch keine Veränderung mag, ist es eine Gewohnheit, die sich relativ leicht mit etwas Mühe und Unterstützung ändern lässt.

Lebensmittel können auch zu einem Werkzeug, einer Waffe oder einer Krücke werden, um Ihnen zu helfen, mit Fragen des Körperbildes, des Selbstwertgefühls oder der tiefen psychischen Angst umzugehen, wenn Sie sich selbst in Frage stellen. Wenn das Essen nicht die erste Wahl als Krücke ist, dann sind Alkohol, Drogen oder Rauchen Alternativen. Es ist jedoch eine grausame Welt, denn wenn Sie Nahrungsmittel wählen, die Ihnen helfen, sich mit den alltäglichen Prüfungen und Traumata zu beschäftigen, wird das Leben voller Widersprüche. Sie können auf Alkohol, Drogen und Rauchen verzichten und Sie können sogar ohne die tägliche Reparatur des Radsports überleben - aber wenn Sie nicht essen, sterben Sie irgendwann.

Einige Leute haben verzweifelt komplexe Probleme mit dem Essen; andere haben eine weniger traumatische Beziehung. So schwierig die Assoziation auch sein mag, und aus welchem ​​Grund auch immer, Sie haben nicht viel Zeit, sich jeden Tag mehrmals täglich mit dem Problem auseinanderzusetzen, und dies kann für manche Menschen eine enorme Herausforderung sein.

Der Begriff Essstörung ist sehr vage und deutet darauf hin, dass es nur eine Störung und nur eine Ursache gibt. Die Realität ist, dass es drei grundlegende Kategorien von Essstörungen gibt: Anorexie, Bulimie und zwanghaftes Essen. Während jeder seine Eigenschaften hat, muss eine Person nicht alle zeigen, um ein Problem zu haben. Jede Gruppe von Symptomen, die den Lebensstil und / oder die Gesundheit einer Person stört, stellt ein Problem dar.

Man könnte meinen, ein professioneller Radfahrer mit einem bestrafenden Trainings- und Wettkampfprogramm hätte genug zu tun, ohne an gestörten Essgewohnheiten zu leiden - aber sie tun es. Neben Spitzensportlern, Jockeys, Turner, Tänzern und Ruderer sind auch Radfahrer anfällig. Weniger Sterbliche, die nicht für das Radfahren bezahlt werden, aber ihren Sport trotzdem ernst nehmen, sind ebenfalls nicht befreit.

Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie erst einmal erkannt haben, was Essen für Sie bedeutet, Sie die Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten haben können… und positive Veränderungen vornehmen können.

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