Die besten neuen ErnĂ€hrungsprodukte fĂŒr Radfahrer im Jahr 2017

Es ist eine aufregende Zeit in der SporternĂ€hrung. Inspiriert von der Umstellung auf echte Vollwertkost kochen Unternehmen rund um den Globus schmackhafte Leckereien, die natĂŒrlich besser und besser fĂŒr Sie sind. Hier ist ein Blick auf einige unserer neuen Lieblings-ErnĂ€hrungs-Spieler fĂŒr 2017. (FĂŒttern Sie Ihre Muskeln wie ein Profi, indem Sie den Tipps im ErnĂ€hrungsfĂŒhrer Fuel Your Ride folgen, veröffentlicht von Rodale!

SporternĂ€hrung wird 2016 natĂŒrlich

Das Wort, das auf der Interbike dieses Jahr auf den Lippen jedes SporternĂ€hrungsreporters stand, war "natĂŒrlich". Vorbei sind die Zeiten, in denen die Hersteller stolz Bars und Gele paradierten, die Weltraumprodukten der NASA Ă€hnelten. Heute, je weniger Zutaten, desto besser - und diese Zutaten besser eine Kombination aus natĂŒrlichen, glutenfreien, nicht-GVO und vegan, wenn nicht alle der oben genannten.

Iss deine Frucht wÀhrend du reitest

Du weißt, dass du jeden Tag Obst essen sollst, oder? Nein, kirschgeschmĂŒckter Starburst zĂ€hlt nicht. Wir sprechen ĂŒber die fettarme, kohlenhydratreiche, natĂŒrliche ZuckergĂŒte von Bananen und Äpfeln und Blaubeeren und Kiwis. Leider ist es nicht so einfach FrĂŒchte mitzunehmen. Bananen werden zu Brei, Äpfel werden zerquetscht und Ananas sind alle verrĂŒckt.

Radfahren ErnÀhrung: Coca Cola

Oder ist es? Denn, weißt du, Cola ist voll mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt, was ziemlich ekelhaftes Zeug ist. Es verrottet Ihre ZĂ€hne, stachelt Ihren Blutzucker und kaut die Köpfe von unschuldigen kleinen HĂ€schen. Also solltest du DiĂ€t Cola trinken, oder? Nicht so schnell. DiĂ€t-Cola ist randvoll mit kĂŒnstlichen SĂŒĂŸstoffen, die Krebs bei Versuchstieren verursacht haben.

Radfahren ErnĂ€hrung: Weiß Vs. SĂŒĂŸkartoffeln

"Willst du Pommes dazu?" Hölle ja, das tust du. In der Tat ist die Kartoffel - ob es in Pommes gussied ist, demĂŒtig gebacken oder in cremige GĂŒte gestampft - ein Radfahrerkumpel. Es ist voll von Kohlenhydraten, Vitaminen und essentiellen Mineralien wie Kalium und Mangan, und neuere Studien zeigen, dass Kartoffeln Quercetin und Kukoamine beherbergen, von denen Sie noch nie gehört haben, die aber ein enormes blutdrucksenkendes Potenzial haben und nicht haben hĂ€ufig in Lebensmitteln gefunden.

Radfahren ErnÀhrung: Solo Bar Vs. PowerBar

Zuerst kam der Carb-Craze, dann wurde das Protein modisch, und jetzt haben wir mit dem Solo einen weiteren aufsteigenden Trend: den Low-Glycemic-Index-Bar. Wir stellen den Solo gegen eine alte Bereitschaft, die PowerBar, um herauszufinden, was fĂŒr uns Mountainbiker besser ist. Der glykĂ€mische Index bezieht sich darauf, wie schnell eine Nahrung zu Zucker abgebaut wird und in Ihre Blutbahn gelangt.

10 gesunde Snacks, die Sie in Ihrer Schreibtischschublade aufbewahren können

Bei Snacks am Tag ist es leicht, sich auf die BonbonschĂŒssel eines Mitarbeiters oder einen Dunkin D-Drive-by zu verlassen, aber das fĂŒhrt offensichtlich zu nicht so guten Entscheidungen. Was macht ein hungriger Radfahrer, wenn sich der BĂŒrokĂŒhlschrank wie meilenweit anfĂŒhlt? Wenn Sie einen gesunden, fĂŒllenden Bissen zwischen den Mahlzeiten benötigen, können Sie sich diese nicht verderblichen Optionen bequem am Schreibtisch aufbewahren lassen.

10 Dinge mit ĂŒbrig gebliebenem Bier

Wenn Sie einen Überschuss an Bier haben - vielleicht Reste nach dieser großen Gruppenfahrt - hier sind einige VorschlĂ€ge, wie Sie sich darum kĂŒmmern können (und Ideen fĂŒr kreativen Konsum, wenn Sie sie brauchen!), Damit Sie, Ihre Familie und Freunde genießen können es wĂ€hrend es noch frisch ist. VERBINDUNG: Wie Homebrewing Storage Storage gestartet wird 1.

10 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie anfangen sauber essen

Ob Sie neu in der Welt des sauberen Essens sind oder Sie ein erfahrener Veteran sind, der einen geriebenen GrĂŒnkohlsalat mit Kombucha hinunterspĂŒlt, wĂ€hrend Sie diesen Satz lesen, es gibt immer mehr zu erfahren ĂŒber unsere stĂ€ndig wachsende Nahrungslandschaft - und zum GlĂŒck auch wir Ich habe dich bedeckt. Hier finden Sie 10 neue Leckerbissen von sauberem Essen, von denen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden abhĂ€ngen.

10 Top Proteinquellen

Wenn es darum geht, Benzin zu fahren, konzentrieren sich einige Radfahrer auf den wichtigsten Kohlenhydraten und lassen Protein auf der Strecke bleiben. Fallen Sie nicht in diese Falle. Protein ist genauso wichtig. In der Tat kann es dazu beitragen, Muskelverlust abzuwehren, wie Sie Ă€lter werden und hilft, neue Muskeln nach harten Trainingseinheiten aufzubauen. Da Protein dich fĂŒllt und essentielle AminosĂ€uren liefert, ist es besser, deine Aufnahme den ganzen Tag ĂŒber zu verteilen, anstatt die M

11 beste Hangover-Lebensmittel

Ferienzeit bedeutet Familie, Freunde, Partys und GetrĂ€nke. All das kann dazu fĂŒhren, dass man sich morgens in dunklen RĂ€umen unwohl fĂŒhlt und fettiges Essen isst und sich fragt, was genau in der Nacht zuvor passiert ist, wĂ€hrend man sich schuldig fĂŒhlt, weil man nicht Fahrrad fĂ€hrt. Gute Nachrichten! Ein paar Drinks zu genießen, bedeutet nicht, dass Sie bestimmt sind, den nĂ€chsten Tag faul wie auf der Couch oder gebeugt ĂŒber einer Toilette zu verbringen.